Kevés ember van tudatában annak, hogy mennyire fontos ez az ásványi anyag. Az oxigén, a víz és a fő tápanyagok (zsír, protein, szénhidrátok) után, a magnézium a talán egyik legfontosabb építőelem, amire a szervezetnek szüksége van. A Vitaking magnézium citrát por 160g magnézium citrátot tartlmaz.
A magnézium:
- Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
- Hozzájárul az elektrolit-egyensúly fenntartásához.
- Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
- Hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez.
- Hozzájárul a normál izomműködéshez
- Szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben.
- Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
- Részt vesz a normál csontozat fenntartásában.
- Szerepet játszik a sejtosztódásban.
Por formában igen gazdaságos választás, ugyanis 250g elemi magnézium van 2 adagolókanálnyi mennyiségben (napi adag, körülbelül 1660g)
Magnéziumhiány és táplálkozás
Magnéziumhiányt okozhat az is, ha nem eszel megfelelő mennyiségben magnézium tartalmú ételeket, de vannak olyan ételek is, amiket eszel, pedig nem kellene. Nagyon egyszerű lenne bőséges magnéziumhoz jutni, de számos olyan ételt fogyasztunk, ami elérhetetlenné teszi a szervezetünk számára az elfogyasztott ételek magnézium tartalmát.
A fő bűnösök az üdítőitalok, a koffein tartalmú italok (beleértve a kávét) és az alkohol. Az üdítőitalok fogyasztói jelentősen alacsonyabb magnézium ellátottsággal bírnak és az alkohol fogyasztás is azonos hatással van a testre. Ráadásul az alkohol akadályozza a d-vitamin felszívódását, ami szintén a magnézium beépülés ellen hat. A cukor hatásra pedig a veséken át ürít több magnéziumot a szervezetünk így még az egyébként jelentős magnézium tartalmú ételek is a végén netto magnézium hiányhoz vezetnek. Ha fentiek közül egyik-másik rendszeresen szerepel az étrendedben, akkor elképzelhető hogy nem megfelelő a magnéziumszinted.
